A qualidade do seu sono anda te preocupando? Se depender da tecnologia, esse problema pode ter uma solução. Ou ao menos te ajudar bastante. Com alguns aplicativos, é possível fazer um monitoramento disso.
Alguns apps permitem que você observe essa situação e até saiba se anda roncando durante a madrugada. Se liga nas opções abaixo!
Monitore seu sono e até ronco usando esses aplicativos
Pillow
O nome é bem sugestivo. Trata-se da palavra usada em inglês para travesseiro. Esse app é extremamente completo e detalhado, consegue coletar muitas informações. Além disso, conta com uma biblioteca de sons relaxantes, bem como despertador personalizado. As desvantagens são as seguintes: algumas funcionalidades estão disponíveis apenas na versão premium (a partir de R$ 49,90) e ele só está disponível para o sistema iOS (baixe aqui).
Sleep Score
A plataforma disponibiliza um programa de 12 semanas com o intuito de melhorar a qualidade do seu sono. Alguns de seus hábitos vão passar por uma análise. A partir disso, você receberá recomendações para auxiliar nessa evolução. A versão completa é paga (a partir de R$ 9,90). Baixe para Android ou iOS.
Sleepzy
O app consegue reconhecer sons noturnos, como o dos roncos, por exemplo. Ademais, ainda determina os estágios do sono durante a noite. Também tem a questão de apenas a versão paga (a partir de R$ 23) oferecer todas as possibilidades, fique atento. Está disponível para Android e iOS.
Sleep Cycle
O sistema consegue compreender seu tempo de sono e, portanto, elabora relatórios e métricas. Algumas funções só são habilitadas por assinatura (a partir de R$ 9,90), tais quais o backup de informações e monitor de frequência cardíaca. Baixe no Android ou iOS.
SnoreLab
Por fim, a última opção é o SnoreLab, capaz de registrar e monitorar o ruído do ronco. Ademais, conta com um indicador de apneia, momento em que a respiração geralmente tem uma pausa, de madrugada. Está disponível para Android e iOS. Tem versão gratuita, mas a premium custa a partir de R$ 19,90.
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E aí, preparado(a) para entender a qualidade do seu sono? Se quiser acessar outros conteúdos interessantes, vá até o Notícia Quente.
