Os especialistas dizem que uma boa maneira de aliviar a dor nas costas são os exercícios de alongamento, que podem ajudá-lo a ajustar a coluna.
Nada melhor do que um aplicativo que ajuda você a fazer esse trabalho de forma prática e confortável sem sair de casa.
Sem falar que uma boa forma de prevenir dores nas costas é desenvolver novos hábitos. De um modo geral, uma forma de cuidar da saúde são os exercícios de alongamento.
Quer saber o melhor aplicativo de alongamento caseiro para aliviar dores nas costas? Portanto, leia para entendê-los.
Imagem(Fonte Google)
3 aplicativos para pessoas que desejam aliviar a dor nas costas por meio de exercícios reais de alongamento:
1 – Treinador pessoal Workit
Um destaque importante do aplicativo Workit Personal Trainer é fornecer vários tipos de exercícios. Para quem quer fazer exercícios em casa para aliviar dores nas costas.
O exercício é:
O treinamento de força pode ajudar aqueles que buscam o fortalecimento muscular a reduzir, aliviar ou mesmo prevenir dores nas costas;
O exercício aeróbico é muito indicado para pessoas que precisam perder peso e melhorar a qualidade de vida diária;
Os exercícios de ioga e alongamento são adequados para pessoas que desejam aumentar sua força física e flexibilidade.
O que as pessoas mais gostam neste aplicativo é que, com ele, as pessoas podem acessar diversos tipos de exercícios e exercícios de alongamento gratuitamente.
No entanto, o aplicativo também oferece uma versão premium para usuários que desejam um acesso mais completo. Você pode baixá-lo do Android, como pelo iOS.
2-Alongamento
O aplicativo de alongamento é compatível com celulares iOS e Android.
Indicado para todas as pessoas que procuram vários tipos de exercícios para manter seus alongamentos atualizados.
Por isso, a interface do aplicativo é elogiada por sua versatilidade e praticidade, oferecendo assistência de vídeo e imagem para quem deseja fazer os exercícios de forma correta.
Além de escolher um plano de treinamento e metas, os usuários também podem definir todos os lembretes para cada exercício realizado ao longo do dia.
Outra grande diferença é que o aplicativo suporta comandos de voz para ajudar ainda mais as pessoas que estão fazendo exercícios de alongamento para aliviar dores nas costas.
Um dos programas mais famosos do aplicativo é o “Aquecimento pela Manhã”, onde o usuário pode se exercitar de 5 a 15 minutos.
Os exercícios do aplicativo foram feitos para alongar o pescoço, os ombros e a região lombar. É muito indicado para as pessoas que estão procurando melhorar sua qualidade de vida e hábitos.
3-Alongamento e flexibilidade de exercícios – alongamento
O seu objetivo é melhorar a flexibilidade e evitar dores nas costas? Portanto, este é com certeza o aplicativo para isso.
O aplicativo é adequado para celulares com tecnologia iOS e Android.
Além disso, possui mais de 100 exercícios, que podem ser feitos no conforto da sua casa, sem ajuda de qualquer aparelho.
Você gostou do nosso conteúdo? Então aproveite para mandar para amigos que precisam aliviar dores nas costas. Até os próximos conteúdos!
Veja também: App para se exercitar em casa.
